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7種食物讓你心情更美麗
時間:2015-10-7 17:48:36  來源:百味源  瀏覽:1028次
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   心情不好?那就好好的吃一頓吧!啥都不顧忌,就只是單純的享受美食。相信很多朋友心情低落的時候都會以這種狂吃的方式來緩解情緒,雖然這可能是某些人的愛好,但其實也是有依據的,一些食物真真實實有讓人快樂的功效,讓我們一起來看一下,下次心情不好就吃它!



心情不好?那就好好的吃一頓吧!啥都不顧忌,就只是單純的享受美食。相信很多朋友心情低落的時候都會以這種狂吃的方式來緩解情緒,雖然這可能是某些人的愛好,但其實也是有依據的,一些食物真真實實有讓人快樂的功效,讓我們一起來看一下,下次心情不好就吃它!


1.面食。全麥面包碳水化物可以幫助增加血清素。美國麻省理工學院的茱蒂絲·沃特曼博士說:“有些人把面食、點心這類食物當做一種可以經常吃的抗憂郁劑。”


2.低脂牛奶。紐約的醫藥中心研究發現,讓有經前癥候群的婦女,吃了1000mg的鈣片3個月之后,34的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。日常生話中,鈣的最佳來源是牛奶,幸運的是,低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。


3.深海魚。全世界住在海邊的人都比較快樂,不只是因為大海讓人神情氣爽,還因為他們把魚當作主食,無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。


4.香蕉香蕉含有一種稱為生物鹼的物質,生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助大腦制造血清素。


5.葡萄柚。葡萄柚有強烈的香味,可以凈化繁雜思緒,也可以醒神。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。


6.櫻桃。美國密西根大學的研究發現,櫻桃中有一種叫做花青素的物質,可以降低發炎,密大的科學家認為,吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林有效。


7.大蒜大蒜雖然會帶來不好的氣味,卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究,從病人回答的問卷發現,他們吃了大蒜制劑之后,感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒,研究人員萬萬沒想到,大蒜競有這種特別的“副作用”。

     
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